脱发吃什么好？
来源：深圳新生植发医院 更新时间：2019-06-04 17:12:18
脱发吃什么好？脱发十分常见，约半数的女性朋友都会在产后出现头发掉落数量增多的现象，但不管是哪种脱发，深圳新生植发告诉大家，药物治疗多半是不需要的，食疗的方法就可以很好的解决。那么脱发吃什么好?
由于腺皮质激素以及促性腺激素分泌亢进，由此引起了肾上腺皮质激素及卵巢、肾上腺分泌后，雌性激素的增加，其结果导致头发的生长期延长，尤其是大多数孕妇早期都出现了不同程度上的多毛现象。妊娠后期体内的雌性激素等逐渐增多，以至分娩后这些生长期毛发大量同步的进入休止期，休止期时的毛囊比例呈代偿性增加而有大量脱发。
脱发除了针对性的治疗以外，还可以从饮食上调理，对于摄取营养不足，孕妇发生呕吐、厌食等造成营养不良，不利于头发的生长。精神因素，如有些脱发发友由于各种原因导致情绪不稳定或精神有压力大，从而形成机体代谢紊乱，营养供应不足，也会诱发毛发脱发。那么脱发吃什么好?补充以下几种元素可以抑制脱发：
1、补充铁质
有30%的脱发是缺铁导致，因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2、补充植物蛋白
除了因为缺铁会导致脱发以外，如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者，在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。
3、多吃蔬菜和水果
如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性，也会造成掉发。蔬菜和水果属于碱性食物，多吃这类食物能中和酸性毒素。
4、补碘
有些人虽然说没有掉发的情况出现，但头发枯黄、干燥、没有光泽，可适量补碘。女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品，除了能健美头发以外，同时还具有防止脱发的作用。
5、补充维生素E
要防止掉发，维生素e的补充不能少，它具有抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂的功效。除此之外，还能促使毛发的生长，因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
以下几种保健食疗可以在脱发时选用：
1、首乌30克。鸡蛋2个，加水煮沸，鸡蛋煮熟后去壳再煮10min，吃蛋饮汤，每天1次。
2、桑寄生30克，花生60克，瘦猪肉100克，煮汤喝。
3、黄精100克，乌鸡250克，吃肉喝汤。
4、桑葚子100克，红糖100克，煮汁，可常饮。
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